西跨線橋コース、今度はひざが・・・

西跨線橋

　　この間まで腰が痛いと騒いでいたが今日は膝が痛い、長く走るのは無理そうなのでサクッと西跨線橋コース６Ｋを走ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往きは西跨線橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しつっこいが本屋が１軒も無い学園商店街


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園橋、この坂を登ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　今日は暖かくなると言っていたがスタート時にはまだ寒くしっかり着込んで走り出した、南からだが風もかなり強くキツイ、昼前に孫を学校まで迎えに行かなくてはならないので近場の西跨線橋コースを走った、ヨタヨタといった感じで２Ｋ程行くと暖かくなってきた、ネックウオーマーは余分だったのですぐ外した、全くペースは上がらなかったが何とか走ってきた、今日は腰ではなく右膝が痛む、理由は分からないが走り過ぎということにして今週は少し休みを入れてみる予定、今月は後半にハーフと１０Ｋのレースを予定している、年を考え足を休ませながらの調整をしてみるか。

海浜ＭＣの練習会、３日連続

海浜大通り

　　今日で3日連続海浜ＭＣの練習会に参加した、天気は今一で今にも雨が降り出しそう、ただ風が無くて走るには条件が良い、しかし疲れがかなり溜まっていて腰も痛いので無理しないで行こうとゆっくり走りだした。




　　　　　　　　　　　　　　　
走り始めはゆっくり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ付近でもまだゆっくり


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　　
５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ前に




　　４Ｋまではみんなの後ろについて前には出なかった、そのあと前に出て１人で走り出したがペースは６分を少し切る程度、ゆっくり走っているうちに疲れも取れてきたので少し距離を伸ばしてやろうかなとイヤらしい考えが、諦めの悪い自分に思わず苦笑いをしてしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
８Ｋ地点で折り返した　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋からアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの海浜大通り




　　茜浜緑地に入ってどうしようか迷ったが結局８Ｋ地点で折り返すことにした、時計を見るとキロ当たり６分２０秒くらいかかっていた、帰りのどれだけペースを上げられるか判らないが少しでもと頑張ることにした、箱根駅伝で駒大の工藤が足が抜けると表現していたが同じように走っていて足の力が抜ける、転びそうになるが何とか耐えられた、サンミゲルの場合は加齢からくるものだろうが。



　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会


　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシートで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省をした




　　あと２Ｋ地点でもまだ６分が切れていない、最後は必死にペースを上げて頑張った、足が抜けるのなんのって言っていられない、ともかく１６Ｋを走ってキロ平均６分を切ってやろうと古希のジジイがむきになって走る、最後は帳尻合わせというか何とかキロ平均５分５８秒で収まった大したもんだ。
　　走り終わるといつもの様にブルーシートでの反省会、今日は日差しが無いので寒い、なんだか雨もパラついてきた、こうなったら早く中から温めないとと飲み始める、幸い雨は本降りにならず時々陽が差してくるようになった、という事でいつもの時間まで反省して解散になった。

海浜ＭＣの練習会参加、モクモクと距離稼ぎ

公園周回コース

　　今日も朝から海浜ＭＣの練習会に参加した、昨日と違って西風が強いのでコースは公園内の５Ｋを周回することになった。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタート付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西に向かうと向かい風




　　昨日に比べるとかなり風が強い、それでもやる気はあったので昨日より頑張ろうと決めスタート、スタートしてすぐマイペースで走り出した、一緒に走る人はいなかったので初めから１人、２Ｋめから５分台に入りそのまま同じようなペースを保って走っていった、海浜大通りに出るともろ向かい風、時々足が止まってしまう程の突風が吹く、チビでガリのサンミゲルは何とか我慢しながら走り続けた、３周目に入ったころはもっと走ってやろうと意気込みがあったがダメ、気力よりやる気のなさの方が上回り結局３周で止めてしまった、最後は少しスピードを上げて意地を見せた。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士山がきれいに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰から




　　走った後はいつもの様に反省会、なぜだか理由は分からないが反省会になると人数が増える、マアそんなことは深く考えず楽しく厳しい反省会が始まる、今日はなぜかいつもより時間が長くかかった反省会だった、電動アシスト付き自転車のお陰で無事家まで帰ってこられた。

海浜ＭＣの練習会に参加、その後パシリ

富士山がきれいに

　　今日は午後から地元マスターズの理事会新年会があるが時間があったので練習会に参加した、ここ数日腰が痛くて歩くのにも問題がある、ただ走ってしまえば何とかこなせるので心配はしていないが痛い！ 。





　　　　　　　　　　　　　　　
芝生は昨日の雨で霜が降りている　　　　　　　　　　　　　　走り出しは暖かいコースでゆっくり


　　　　　　　　　　　　　　　
　２Ｋの美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋポイント





　　今日は風もなく良い天気で気分も良い、ゆっくり走ろうと会長を先頭に日の当たっている暖かいコースを走っていった、キロ７分台のゆっくりペースだったが２Ｋ過ぎると我慢が出来案くなって前に出た、キロ５分台にペースを上げて走り始めた、走っている最中は体は重いが腰の痛みは感じない、始めは５Ｋポイントで折り返そうと思っていたが頑張って６Ｋまで足を延ばした、一緒に走っていた東京のクラブの会長さんはさらに先に走っていった、折り返すと何とか調子も上げってきて気持ちよく走れていた。




　　　　　　　　　　　　　　　
５Ｋからさらに先へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６Ｋで折り返した


　　　　　　　　　　　　　　　
遠くにアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門もう少し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　折り返してからは一人旅、自分のペースで走れるので調子を見ながら走る、５Ｋポイントに来たらこのところ故障をしていたＴさんが走ってきた、今まで走れなかったのにさらに先まで走っていった、本当に団塊の世代の強さが判ってきた、負けてはならじとサンミゲルも少しだがペースを上げてゴールを目指す、何とか１２Ｋ＋ダウン１Ｋ走って満足いく練習会でした。

　　午後からは地元マスターズの理事会と新年会、パシリのサンミゲルは新年会の司会をしましたがちょっと飲み過ぎれろれつが怪しくなり皆さんに迷惑をかけてしまいました、マア何にしても年始の行事は無事終了したので、これからは自分の練習に集中して何とか記録を残せるよう頑張るつもりです。
　　でも、腰が痛い！！！

浪花橋コース１、今年初

浪花橋

　　今年初の曇天、予報でも気温は上がらないと言っている、昨日は走らなかったので今日こそと着替えてスタートした、しかし寒さに対応してウエアー上下にウインドブレーカー上下、ネックウオーマーと毛糸の帽子＆手袋という重装備にした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　免許センター前歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り




　　いつもより少し早めに家を出た、しっかり着込んだので寒さは感じない、予報で行っていたほど風も強くなさそうだ、畑の道も砂ぼこりが巻き上がらず静か、ただ体調は今一のようでペースがなかなか上がらない、浜田川緑地の５Ｋ地点に来てもキロ６分は切れていない、１５Ｋを１時間半以上かかるのを覚悟して歩を進めた、いつもなら動き出す海浜大通りに出ても変わらない、なんとか美浜大橋にたどり着いて定点写真を撮る、天気が悪く少し霞んではいるが煙突は見えた、そこから花見川サイクリングコースに入り北に向かう。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　北に向かっても風はあまり感じない、寒いには寒いが風が無い分汗をかいた、途中で海浜ＭＣの会長さんに会って挨拶、こんな方まで走りに来ているのかと驚いた、こちらも１０Ｋ過ぎてからキロ６分を切ってきたがまだまだ、富士通広場に着いたがもちろん誰もいない、そんな広場を横に見て浪花橋を目指す、あと４Ｋ弱だが幸い西からの風もないので、気持ち的に少し頑張って家まで帰ってきた。
　　昨日あたりから腰が痛んでいる、寝るときもカイロで温めているが良くならない、走っているときはあまり気にならないが椅子に座ったりしているとキツイ！ 、大事にならなければ良いのだが。

成田山へ初もうで、昨日は海浜ＭＣの初練習会

成田山新勝寺の山門

　　今日は奥さんと孫と一緒に成田山に初もうでに行って来た、孫はそのために昨日から泊りがけで来ていた、思ったほどの人出ではなく参道は歩きやすかった。
　　せっかく成田まで来たのだから孫も食べたいと言っていたうな重を食べようとしたがなんと３，５００円もする、しかも待ち時間が１時間以上と言われ断念、地元まで帰ってきて孫のリクエストでパッとサイゼリヤへ、３人で３，３００円でウナギ一人分で済んだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
こちらも山門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本堂

まだ新しい三重塔

　　昨日は今年初の海浜ＭＣの練習会に行って来た、本当は箱根駅伝の袋をテレビで見ていたかったが２日の夜練習会に来いとのメールがあり新座者のサンミゲルは断れない、ここでもパシリの根性が染みついてしまっている。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士山も見えていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰めから


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ・７Ｋ・１２Ｋ地点





　　３日は風が強いので公園周囲の５Ｋコースの周回コースを走ることになった、まだ風邪が長引いていて喉が痛く無理が出来ない、１０Ｋくらい走れば良いかなとスタートした、１Ｋ過ぎからキロ当たり５分台にしてそのまま同じようなペースで走った、海浜大通りを西に向かって走る時はもろ向かい風を受けて時々止まりそうになる、それでもあまりタイムを落とさないでは走れていた、１０Ｋでやめようとしたが、今日も練習会に来ていたアマゾネスさんが４周走ると言っていたので、負けてはいられないと３周目に入った、さすがに疲れてペースは落ちてしまったが何とか完走、しかしアマゾネスさんは５周２５Ｋも走っていた。




　　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの様に反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省した





　　走り終わってからは恒例の反省会、ボンベを持ち込んで会長調理の熱々なべ料理（会長は元プロです）、仕上げは煮込みラーメンです、しっかり飲んでしっかり食べて初練習会は終了した。

箱根駅伝の後は、西跨線橋コース

西跨線橋

　　今日も朝からお屠蘇を飲みながらテレビで箱根駅伝観戦、なんと１区から東洋大がトップのまま箱根まで行ってしまった、しかも選手は１年が３人で２年３年が１人ずつ、前評判の良かった神奈川大・東海大・駒沢大などは早々に圏外、山登りでやっと詰めてきた青学と早稲田が２位３位になっていた、見ていてあまり面白くなかったので明日は海浜ＭＣの練習会に行こうかな。




　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　警察の裏のハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
いつものハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋の坂

今日のスタイル

　　箱根駅伝は終わったし天気も良いので今日も軽く走っておこうと支度、ただ外は風が強そうだったのでウインドブレーカーは厚手の物にした、風の割には温かく走り易かった、ハミングロードでの犬の散歩も１０組くらいと少なかったので良かった、昨日よりいくらか速いペースで６Ｋ走ってこられた、こういう時こそとミドルフット着地を意識して走ると良いのだがナカナカ！ 、寒いと肩にも力が入って困るのだが今年は穏やかな日が続いているので気持ちよく走っていられる。

あけおめ初走りは、第二花立跨線橋コース

第二花立跨線橋

　　明けましておめでとうございます
　　今日は朝からテレビでニューイヤー駅伝を見ていたが旭化成の圧勝、ホンダも頑張ったが設楽だけでは勝てない、富士通も途中まで頑張っていたが去年活躍した２年目の選手たちが今回は今一だった、テレビを見終わってから支度をしたのでスタートは夕方３時、今日は天気も良く風もそれほどではなかったのでゆっくり走ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビニールトンネル栽培


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

今日のスタイル

　　朝から飲んだくれながらテレビを見ていたので走り出しはいつも以上に動かない（当たり前）、風邪もまだ完全に治っていない様で苦しい、ハアハアゼイゼイ言いながら畑の道へ、今日は作業をしている人はいないがビニールトンネルを設置して何かを植えてあった、地元特産のニンジンかと思ったらホウレンソウみたいな葉物野菜だった、そのまま阿武松部屋の前を通り京葉道路の脇を走るというより歩くより少し早いだけ、途中にある子守神社によって拝んでこようと思ったら境内の外まで初もうでの人達が並んでいたのでパス、結局そのまま第二花立跨線橋を渡り反対側の線路際を帰ってきた、のどの痛みが早く取れてくれないと２１日のサンスポマリンハーフに間に合わなくなる。