霊峰富士を眺めつつ
今日は海浜ＭＣの練習会に参加、寒い！！ 電動アシスト付きの自転車で行くが足先指先が冷えてしびれる、何とか集合場所に着いたがいつもより時間がかかってしまった、今日は寒いが風が無いので茜浜突堤まで行こうということになった。
海浜大通り メッセ大橋まで来た
ここで５Ｋ まだまだ先へ
遠くに富士山が 茜浜突堤
後は帰るだけ さあ帰るぞ
ここ２日は真面目に走っているので今日はゆっくりと思って練習会に参加、ここしばらく故障していたＴさんが今日は茜浜突堤まで行こうと気合を入れてきた、ついその気になって走り始める、いつもより早めのペースで始まり２Ｋからは５分台に入っていた、そのままキロ５分３０秒前後で走り続ける、茜浜緑地に入る頃は東京のクラブの会長さんと二人旅、少しずつペースは上がっていくが全く一緒に走っている、突堤で折り返すと更にペースは５分１０秒台に入る、かなりきついがここが我慢のしどころ、海浜大通りに戻ると更にペースが上がる、今まで後ろにいた会長さんが横に並んでくる、こちらも負けたくないので更にペースが上がる、あと５Ｋ付近からは５分チョイまで上がった、きついが行くしかない美浜大橋の登りで前に出ようと思ったがダメ、逆に下りに入って少しづつ離され始めた、しばらくは我慢していたが喜寿のジジイに古希のジジイが離されてしまった、最後は１００ｍくらいまで差を広げられてしまった（情けない）、マア何にしても１９Ｋしっかり走れたので来週のサンスポマリンハーフは完走できそう。
ダウンはゆっくり ブルーシートの反省会
ドンドン 反省しました
