WALK３Ｋ、ＰＭ ＪＲ沿い

ＪＲ沿い

　　　　　　　　　　　　　　　
軽くテーピング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日も午前中は整形外科病院に行ってリハビリの電気治療、午後から歩くことにして支度をした、骨折箇所を少し補強するためのテーピングを軽くしてからサアと気合を入れて外に出た、しかし昨日より体が重い、年を取ると翌日より翌々日の方が余計に出ると言うがおっしゃる通り、止めようかなとも思ったが金・土曜日と雨になるとの予報なので距離は３Ｋにしてサーと歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲの上に京葉道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷中学校





　　歩き始めるが足が動かない、これはかなりタイムがかかりそうだと思ったが３Ｋのつもりなので心配はしていない、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に鉄炮塚跨線橋を目指す、今日も気温は高いが風があるので歩きやすい、シャカリキに歩くのではなくなるべく胸を張って姿勢よく歩く、ＪＲを上越ししている京葉道路から曲り幕張本郷中学校経由でいつもの後半のコースへ、娘が通っていた６中のトレーニングウエアも緑色でダサかったが、ここの中学校のくすんだピンクのトレーナーもかなりダサい、こんな所が東京ではなく千葉県なのだろう、今日は息も切らさず３Ｋ歩いて終了となった、カテゴリーが「ランニング」タグが「＃マラソン（ランニング）になっているがこのところ全然走っていないので何となく後ろめたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３３分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分３７秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１５７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１０９bpm　平均９９bpm