第二花立跨線橋短縮コース

第二花立跨線橋

　　一昨日・昨日とあまりにも気温が高いので外には出なかった、昨日の夕方に雷雨がありかなりの雨が降ったので一気に気温が下がった、今日もまだ熱中症警戒アラートが出てはいたが、さすが３日連続休みというのは気が引けて昼近くにはなってしまったが走る支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いの道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　いつもの様に帽子の中に氷を３個入れ冷感タオルを首に巻いてスタート、２日も休んでいると体が運動するモードになっていない、まずは歩きとジョッグで体を動かしそのままユックリだが足を止めないように東跨線橋にでた、曇り気味で風があるせいかそれ程の暑さは感じない、それでも帽子の中の氷はすぐに融けてしまっていた、今日は西の谷跨線橋ではなく手前の鉄炮塚跨線橋を渡って海側へ、そのままＪＲ沿いを東に向かい西の谷跨線橋をくぐって行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川の覆蓋部　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　

真言宗　豊山派　補陀洛山　寶幢寺

　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　線路沿いを東に走り坂を下ると浜田川の覆蓋された場所に出る、昔開渠だった頃良く氾濫していた、そのまま寶幢寺に寄ってみた結構大きなお寺さんだが名前が長くて覚えられない、第二花立跨線橋の登りはきつくて歩いた方が早いのでなないかと思うくらい、登り切ると一気の下りだが足の踏ん張りがまだ聞かないのでスピードは上げられない、何とか下って残りは２K、無理せずそのまま家まで帰って来た、今日は５Ｋを何とか歩かずに走り切れた（初めの何ｍは歩いたっけ）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３９分２０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分５０秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２８４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５７bpm　平均１３０bpm