ＪＲ沿い
今日は午前中骨折箇所の治り具合を見るための検診、お盆休みの前なので混んでいて時間がかかった、レントゲンを撮って先生に確認してもらった、もう普通の生活をしても大丈夫でしょうと言われた、とっくに走っているのは内緒、昼過ぎにかなり強い雨が降り今日は休みかと思ったがすぐに晴れた、夕方４時を過ぎてしまったが少しでも走ろうと支度をした。
今日のスタイル 往きの東跨線橋
往きの鉄炮塚跨線橋 往きの西の谷跨線橋
外に出ると思っていたより気温が高いしかも蒸していた、やたら体が重いが取り敢えず４Kくらいなのだから走り切ろうと足を動かす、やはりいつもの様にすぐに息が上がってしまう、それでも入りの１Kは７分半チョイで行けたのでこのまま頑張ろうと走っていった。
ここで折り返し 帰りの西の谷跨線橋
帰りの鉄炮塚跨線橋 帰りの東跨線橋
ＪＲ沿いを東に向かって走り１．４Ｋのマークのところで折り返した、今日は往ったコースをそのまま戻って行く、１Ｋ以降はキロ６分台で走れてはいるがペースは上がってこない、キロ平均で何とか６分台で走り切りたいと頑張った、ラストは心臓がバクバク、その割には体は動いてくれなかった。
今日のデータ
距離 ４．０３Ｋ
時間 ２７分５５秒
ペース ６分５５秒/Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー １９５Kcal
心拍数 最高１６５bpm 平均１３４bpm
