海浜MCの練習会、まだまだ

ヨットハーバークラブハウス

　　毎日暑い日が続くので休みを増やしている、７月の走行距離（歩行）は７８Kだった、マア熱を出して１週間は飯も食えなかったりしたのでこんなものか、８月に入っても暑い日が続いているので今月も期待できない、ただ足の具合がかなり良くなってきたのでジョッグは出来そうになってきた。
　　昨日は昔の職場の仲間との飲み会で情報交換、最近来なくなった２人はどうも入院をしているようだ、年を取ると仕方が無い、そんな中今日は海浜MCの練習会、熱中症警戒アラート発令中の中自転車でブルーシートに向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　港の出口





　　このくそ暑い中いつものメンバーが揃っているバカですネー、広い公園内には他の人の影はない（当たり前です）、９時になってワラワラと動き出すが今日は全員まずは歩き、みんなと一緒に１K過ぎまでは歩いて行った、ヨットハーバー横あたりからゆっくりジョッグに変えたが誰も着いて来ない、体は重いけどこのまま何とか足を動かそうと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
キッチングコンテナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　公園内の直線を東に向かってジョッグ、今までよりいくらか足が動いてくれるみたい、遅いながらもジョッグを続けて東詰に向かう、もうそろそろ誰かに追いつかれても良いのになと思いながら走っていた、アクアリンクちばから海浜大通りに出て今度は西に走る、タイムを見たらキロ６分台で走っていた、ちょっと無理しているナーと思いつつもそのまま走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会終了





　　とりあえず頑張って海浜大通りまで来た、このままキロ６分台で走るのはきつそうだなと思いながらももしかしたらなど邪な考えも浮かぶ、とりあえず１周目の５Ｋまでは仲間に追いつかれず通過、しかし６Ｋで抜かれてしまいそのとたんプッツン、着いていけそうなペースなのだがこちらは歩いてしまった、すぐに思い直して走り始めるがペースは落ちたまま、それでもそのまま３Ｋコースを走って計８Ｋ、マアこの暑い中何とか走れるようになってきたので良しとした。
　　走り終えれば反省会、近くの水道で水を浴びてきたが汗が引かない、頭もボーとしているので着替えの途中なのにそのまましばらく動けなかった、反省会になってもみんな元気が出なくてモソモソ、それでも買ってきたビールは全て飲み干して終了となった。
　　田中希実はダメだったみたい

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０２分５５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分４３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４８３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１４４bpm