浪花橋コース４２、アイドリング

浪花橋

　　実は２２日走りに出たのですが５００ｍくらい行くと頭が痛くなり吐き気がしてきた、これはまずいとそこから歩いて帰って来た、このところ頭痛が続いていて体調は今一だ、土曜日は地元マスターズのパシリで１日中忙しく走る時間など無かった、２４日は町会のこれまたパシリ、２１年度は役員をやらされていたので最後のご奉仕、夕方走ろうとしたら雨が降ってきてヤメ。
　　今日は何としてでもと支度をして早めに家を出ることにした、ほぼ３日走っていなかったので走り切れる自信は無かったが、ユックリなら何とか１５Kは行けるのではないかと支度をして外に出た、暑い！。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム





　　今日は夏日になるらしいという事で半袖ハーフタイツで走り出す、メチャクチャ体が重くて東跨線橋に行くまでに疲れてしまった、思っていた通り入りの１Ｋは７分半以上かかっていてその後もなかなか６分台に入らない、３Ｋ過ぎからやっとキロ６分台に入っては来たが５Ｋは３５分０７秒もかかってしまった、緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、昨日までここでⅩゲームをやっていた、テレビで見ていると軽業だね、走る方はやっと何とかまとまってきたがタイムはかなり遅い。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張の浜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　海浜大通りを東に走り美浜大橋を目指す、汗が出てきたのでハンカチで拭おうかと思ったらナイ！、パンツに挟んでいたのだがいつのまにか落としてしまったらしい、仕方が無いのでシャツの裾で拭きながら走る、美浜大橋で定点写真を撮ったが何も見えない橋を渡り検見川の浜サイクリングコースに入っていった、花見川サイクリングコースに入るとすぐ海浜MCの長老Oさんに会った、何だか知り合いが新型コロナに罹っていて、濃厚では無いが接触者になってしまったといっていた、そこからしばらく行くと今日もＳさんが歩いていた、家を出たのが早かったのでいつもより手前だった、走る方もやっといくらか走っている感じになってきたが速くはない、花見川サイクリングコースの途中で７、８０ｍ位前を女の子が走っていたので追いかけてみたが追い付かなかった、情けない。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　前半があまりにも遅かったのでキロ平均のペースが上がってこない、せめてラスト５Ｋは良い感じで走り切ろうとした、風もほとんどないので何とか少しだがペースを上げて帰って来た、でも本当に今日は暑かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３８分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５６bpm　平均１３８bpm