浜田川コース、こんなものか

浜田川

　　何となくだるさが残っている、少しでも走っておこうと６Ｋコースを走ろうと支度をした、外は気温は高いが北からの風があり走るのには支障なさそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋の看板


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出すがやはり足は重い、今日は６Ｋぐらいで丁度良さそうだなと考えながら東跨線橋・畠の道から阿武松部屋へと進む、しかし考えてみると明日明後日は台風１４号の影響で雨風が強いという予報、２日も走れないのなら今日のうち距離を稼いでおこうかと、１４号幕張陸橋を越え横水路から浜田川緑地を目指した。





　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー前の交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋と海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
左岸終点の若浜橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張歩道橋





　　３Ｋも行くといくらか調子が出てきて、浜田川コースの１０Ｋではなくもう少し走れるかもとの考えが浮かんだ、もしかしたら浪花橋コースまで行けるのではと妄想、しかしよく考えるとそんなやる気も勇気も無く１０Ｋで十分という結論になった、５Ｋまではかなり遅かったが浜田川緑地に入ってからは動きが良くなってきた、後半坂が多いがサーと走って気持ち良く終わろうと走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
茶屋坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１４号幕張歩道橋を渡り旧１４号へと入っていつもの茶屋坂を登る、真っ直ぐ行くと西の谷小学校方面だが少し先を左折して少し平らなコースを走る、少し行くと直線で西の谷跨線橋が見えてくる、車をよけ信号を無視して一気に西の谷跨線橋の坂を登った、今日はこの登りがそれほど辛いとは思わなかった、下りに入ってもそのまま進み広い道を家まで帰って来た、家に着いたらあと２、３Ｋは走れたのにナーなんて思ったが無理は禁物今日はこれにて終了とした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．３５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５１９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４１bpm