第二花立跨線橋
昨日は熱中症警戒アラート発令中のため走らなかった（こじつけです）、今日も暑いが連続で休むとやる気が無くなってしまうので我慢して支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 跨線橋の階段を登る
幕張本郷駅 １４号幕張陸橋
外に出ると午前１０時だというのにもう３０度を越えている、帽子に入れた氷もすぐに融けて無くなってしまった、さて走り出すと５０ｍも行かないうちに骨折した個所に痛みが出る、思わず止まってしまいそのまま家に戻ろうとした、しかし思い直してせっかく出かけたのだから少しでも歩いてみようと再出発、出てすぐの急坂を登ってからゆっくりユックリジョッグをしてみた、足の痛みは出なかったので一安心そのまま先へ、東跨線橋まで来ても大丈夫みたいなのでそのままジョッグを続けた、今日は鉄炮塚跨線橋を渡って国道１４号に出て行くコースにした。
国道１４号 旧１４号
石碑 旧道の青面金剛像
下八坂橋 浜田川
子守神社 厳島神社
１４号の歩道から旧１４号へと入って行く、さすがにこんなにくそ暑い時間に外を出歩いている人は少ない、子連れ親子に会ったが子供が呆れたようにこちらを見ていた、鉄炮塚跨線橋を渡り国道１４号に出る、風はほとんどないようで汗が滲んでくる、旧道の青面金剛像は漁村の名残りで手には杓と鉾そして船の舵にロープと一味違っている、鷺沼の青面金剛像は釣り針を持っていたっけ、そのまま浜田川から子守神社へと抜けていく。
第二花立跨線橋 登って来た坂
遠くに幕張新都心のビル街 まだ登る
一気の下り 幕張台橋
子守神社を抜け裏にある第二花立跨線橋への細い道を行く、サアこのコース１番の登り下り、本当にここの登りは辛い、１段目を何とか登るともう１段登りが待ち構えている、一気の下りは足が怖くて飛ばすことなどできない、結局登りはユックリ下りもユックリという走りになってしまう、それでも何とか今日は６K走ってこられた、初めに出た痛みの原因は判らないけど準備運動不足なのかも、何せ補強らしいことは何もしていないので反省しなくては、これからはラジオ体操くらいをしてから走るようにするかな（これがなかなか出来ないんだよナー）。
今日のデータ
距離 ６．０３K
時間 ４３分２６秒
ペース ７分１２秒/Ｋ
ストライド ７９㎝
カロリー ３３８Kcal
心拍数 最高１５７bpm 平均１３７bpm
