鷺沼城址公園
今日で５日連続熱中症警戒アラートが出ている、しかしそんな物なんだと無頼老人は走りに出る、今日も睡眠不足で体を休めろと出ているが昨日の睡眠時間は１１時間５９分、途中何回か目を覚まして水を飲んだりしているが睡眠不足とは思えない、ただ今日で１週間暑い中走り続けているのでさすがに疲れが出てきたようだ、サクッと一汗かいて来ようと支度をした。
今日のスタイル 地元馬頭観音
ハミングロード 鬼っ子
工事中の西跨線橋 ＪＲのガード
今日は昨日より暑くなるというし疲れも溜まってきたようなので短めにする、出るのが遅くなったので気温はすでに３２度を越えていた、暑い中走り出しまずは地元の馬頭観音を拝みハミングロードを西に向かう、西跨線橋はまだまだ工事中で渡れないあと１年くらいはかかるようだ、取り敢えず先に進みＪＲのガードから京成の開かずの踏切へ、ここが開いていたら直進して菊田遊歩道方面に行くのだが、今日もしっかり閉まっていたので京成脇の坂を登って行った。
京成の跨線橋 京成本線
城址公園 大きな石碑が
慈眼寺 国道１４号
京成の跨線橋を渡って鷺沼城址公園に向かう、このコースは坂が多くて結構きつい、何度も昇り降りを繰り返し城址公園に着いた、アブラゼミはもうシーズンオフとなりミンミンゼミが泣いていた、１周２９０ｍの公園を今日は３周してみた、これが余分でおかげで帰りは大回りして距離調整、公園を出ていつもの様にしらさぎ橋を渡り慈眼寺前へ、この辺りはお寺さんが多いく墓地もかなりある、重い足を何とか動かして１度国道１４号に出てから戻るコースに入る。
幕張インター 畑の道
東跨線橋 新定点写真
幕張インターのそばから坂を登り畑の道へと入っていった、前半ユックリだったのでこの辺りは登りが多いのに足が動いてきた、畑の道から東跨線橋に戻り少し大回りして距離調整、６Ｋのところを７Ｋに帳尻合わせをして今日の練習は終了した。
始めにも書いたがどうも睡眠不足というのは信じられない、色々データを見てみると最安静時の脈拍は４２bpm、しかし走ると最大１６３bpmと４倍くらいになる訳が判らない不思議だ。
今日のデータ
距離 ７．０３K
時間 ４６分１７秒
ペース ６分３５秒／Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー ３８０kcal
心拍 最高１６３bpm 平均１４６bpm
