第二花立跨線橋
経年劣化のため色々故障しています、まずサンミゲルは１９日腰が痛い中無理して走った後痛みがひどくなってしまった、その結果４日間はほとんど寝たきりだった、痛み止めを飲んだりサロメチールを塗ったりロキソニンテープを貼ったりしたが全く効果なしでした。
そしてエプソンのＧＰＳ時計充電は１００％になっているのに何も表示されなくなってしまった、仕方が無いので気にくわないが以前大失敗したガーミンを買った、「ガーミンランニングウオッチ ForeAthlete245」で定価は３８２８０円、アマゾンで３万ほどで買えた、設定が難しくて３日かけて何とか完了させたがこれで良いのかワカラン、すぐに使いたかったが腰が痛くて走れない。
そうこうしているうちに家のインターネットが使えなくなった、光ケーブルを引き込んで１０年以上経っているので終端装置というのが壊れてしまったらしい、ＮＴＴから借りている装置なので連絡して今日の午後やっと取り替えてもらった、これが動かないと息子のリモートでの仕事も孫のリモート授業も出来ない、取り敢えず使えるようになりブログも書けるようになった。
ＧＡＲＭＩＮ ＦＯＲＥＡＴＨＬＥＴＥ ２４５
さっそく使ってみる 今日のスタイル
東跨線橋 阿武松部屋
いくら腰が痛いとはいえ４日も走っていないので支度をした、まだ腰の具合は悪くて前屈ができない、新しい時計は試してみたいが腰も心配という事で今日も第二花立跨線橋コースに出た、もちろんユックリ下りは特に早く走れない、走っていて腰には来なかったのでホッとしたが６Ｋ保つか？ 東跨線橋から畑の道・阿武松部屋と取り敢えず順調に走ってこられた。
１４号幕張陸橋の脇 国道１４号
旧１４号 首塚
浜田川 子守神社
幕張陸橋の脇から国道１４号に入って行くといつもならペースが上がるのだが今日はダメ、足元が何となく心もとない、腰のせいもあるようなので無理せず適当な走りで前へ、この時計は１Ｋごとにバイブレーションで教えてくれるので耳が悪くなってきたサンミゲルには助かる、もっといろいろな機能があると思うのでしばらくはマニアルとにらめっこになりそう、ペースが遅いせいかあまり汗が出て来ない、何だかんだ言いながらも子守神社まで来てもう後半だ。
第二花立跨線橋登り 同じく下り
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
走りは重いままだが取り敢えず腰には来なかったので良かった、明日以降も腰の歩合は悪くても我慢して走れそうだ、痛みが無くなったら距離を少しずつ伸ばしてマイコースの浪花橋コースを走れるようになりたい、痛いうちは様子を見ながら１０Ｋまでだろうな、とりあえず今日のガーミンは記録を取ることが出来たみたいだ。
今日のデータ
距離 ６．１６Ｋ
時間 ４１分２５秒
ペース ６分４４秒／Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ３５０kcal
心拍 最大１６２bpm
平均１４７bpm
