実籾本郷公園
考えてみると今年はまだ熱中症アラートが出ていない、去年はアラートの中走りに出て体調を崩した、今年は出ていないし走ってもいないのに体調不良（やる気も無し）、毎回６Ｋでは情けないので何とか１０Ｋ以上は走りたいと支度をした。
今日のスタイル 地元馬頭観音
鷺沼台３丁目公園 ハミングロード
小学校 ハミングロードを右折
相変わらず暑い、今日も出発時の気温は３１度もあった、今日こそなんとか１０Ｋ走ってやろうと実籾コースを目指す、いつもの様に地元馬頭観音からハミングロードへと入っていった、１Ｋのタイムはは昨日よりかかっていたので先が思いやられる、ハミングロードは日陰になっており走り易い、とりあえずはいつもの感じで淡々と走っていき３Ｋ先から右折して御成街道へと入っていく。
御成街道 大学
旧鴇田家 案内板
高校 屋敷近隣公園
ハミングロードを右折して御成街道へと入っていく、ゆるい下りなのだがなんだか走りがパタパタしていてスピードが上がらない、実籾本郷公園に入って旧鴇田家の屋敷を見てから公園を回り高校横の急坂を登る、キツイキツイ足が動いてくれずペースもガタ落ち、屋敷近隣公園内の５Ｋはかなり時間がかかっていた。
泥が渇いて走り辛い 京葉道路のガード
第二花立踏切付近からの幕張新都心 第二花立跨線橋横の坂
西の谷跨線橋 ＪＲ幕張車両センター
下り気味の後半に入ってもあまりペースは上がらない、調整地を通る道路も相変わらず泥が溢れたまま、車が通るとホコリが立ってしまうので呼吸を止めて通過するしかない、いつもはこの辺りから調子が出てくるのだが今日は疲れが出てきた、６Ｋばかり走っているとそれなりの走りしか出来なくなるようだ、最後ぐらいはと頑張ってみたが１度もキロ５分台に入らずに終わってしまった、明日再挑戦してみるか。
今日のデータ
距離 １０．０５７Ｋ
時間 １時間０２分５４秒
ペース ６分１５秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５９２kcal
心拍 （１１０～１９８）平均１４７bpm
