第二花立跨線橋
昨日走ったのでいくらか良くなるかと思っていたが全く変わらない、やはり前屈は出来ないし前にかがみこむ事も出来ない、しかし痛いからといって動かないと更に悪くなりそうなので無理をしてでもと走る支度をして外に出た。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 京葉道路の遮音壁
腰にサロメチールをたっぷり塗って走ることにした、気温も３０度を越えているので冷感タオルとハンカチ小銭をしっかり持ってスタート、走り始めは相変わらず重いが昨日より少しはマシ、いつもの様に東跨線橋から畑の道・阿武松部屋と進む、京葉道路の遮音壁を過ぎると間もなく２Ｋ、やはり足元はおぼつかない。
国道１４号 旧１４号
六手観音 浜田川と下八坂橋
子守神社 厳島神社
１４号幕張陸橋の脇から国道１４号へと出た、いつもだが工事をしているところから作業員が出てきて狭い歩道は走れず車道に出る、丁度休憩時間になるらしく近くの自動販売機に飲み物を買いに行くみたい、車道を走るとわざわざオートバイがすぐそばを抜いてくる意地悪をされる、すぐ歩道に上がって新道から旧道に入っていく、旧道にある六手観音は写真の様に左上には舟の舵を持っている右は銛のようだ、浜田川を渡り子守神社へ行き同じ境内にある厳島神社もお参りする。
第二花立跨線橋登り 同下り
ＪＲ幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
ナス オクラ
第二花立跨線橋を渡れば残りは２Ｋチョイ、昨日よりかなり足の動きはしっかりしてきている、瞬くはこの腰の痛みを耐えながらゆっくり走るしかなさそうだ、我慢しているうちに治ってきそうな気がする、そんなに甘くはないと思うが少しずつ可動域が広がってきているが感じがあるので頑張ってみるつもり、家に帰ると庭のナスが食べられそうになってきた、何回か採って食べていたのでもうダメかと思っていたが頑張ってなってくれた、夕方さっそく採って食べるつもり、オクラももう終わりかと思っていたらまだ何本か実が出来ていた、この間の雨で生き返ったみたいだ。
今日のデータ
距離 ６．１８Ｋ
時間 ３９分４４秒
ペース ６分２５秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ３４１kcal
心拍 最大１７３bpm 平均１５１bpm
