定点観測が

本日も高速徘徊に至りまして、20.5km走り込んできたところにございます。山を越えるルートでは、毎回ある場所の写真を撮影するのですが、一枚たりとして目的の構図が得られたことがありません。だから定点写真とはなっていないのです。

これが元の写真。走っているときは、やはり酔っぱらっているんでしょうかねぇ（笑）。あんまり長く立ち止まりたくもないし、かといって、通常徘徊では、ここまで来るには結構な距離があります。わざわざ車で来るほどでもないし、かといって気になるしｗ 自分が自転車を持っていないというのが一番の問題か（笑）。かつて膝を痛めたときには、トレーニング用として自転車を買うことも考えたことがありましたが、治ったから止めちゃったし・・・

長距離走ったあとは、ためらわずに食べたいものを食べますが、このＹ野家の冷凍レトルト食品、牛すき焼き丼って、それほどカロリーが高いわけでもないんですね。ざっと、写真の総カロリーを計算したら500～600kcal（ご飯は軽盛り）、高速徘徊で消費したカロリーに遙かに及びません。軌跡はこんな感じ、消費カロリーは1000kcalを越えています。

今朝は北西からの風が強かったので、走る向きによって体温の管理に苦労しました。夏場と違って、冷えすぎてしまうと体が動かなくなってしまいます。走るためには腕も重要な働きをしますので、腕も必要以上に冷やさないことが大切だと思いました。

Editor CABEZÓN