この時期の体に優しい走り方

なんといっても早く起きることですね。直射日光を避けるだけで違いますし、明け方は一番気温が下がる時間帯です。自分の場合10km走るなら5:00、20kmなら4:00を目安としています。

そして、日が昇る前に

走るべし！

走るベシッ！！！

ギンギラギンの太陽がでる頃には走るのを終了させておきましょうね。

この時間に走ったのは久しぶりですが、ついでに洗濯や食材注文まで出来てちょっと感動（笑）

Editor CABEZÓN