10/14(月・祝)
本日は予定どおり坂道ダッシュ。
足の疲労が回復してて可能ならキロ4分ちょいのペース走でも?と思ったが、アップで走るとキロ4:30が精一杯で諦める。
このメニューは、前回から1ヶ月10日ぶりだった。
今日こそ1本55秒を切れればと思ったのですが、1本目56秒。その後、踏ん張って58秒で走り続けるも、前回の56秒ー57秒で収めたのよりわずかに遅いレベルでした。
なかなか、トップスピードが戻らないなぁ~
この刺激入れで今週の5Kガチでスピードアップにつながるといいなぁ~
とうとう今シーズン初戦から2週間を切って調整段階に入ってきますが、今週も忙しそうなので走れないことがそのまま調整になりそうな見込み。
このまま疲労を抜いて、スピードメインで仕上げていきたいと思います。
今月の走行距離 134キロ
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本日は予定どおり坂道ダッシュ。
足の疲労が回復してて可能ならキロ4分ちょいのペース走でも?と思ったが、アップで走るとキロ4:30が精一杯で諦める。
このメニューは、前回から1ヶ月10日ぶりだった。
今日こそ1本55秒を切れればと思ったのですが、1本目56秒。その後、踏ん張って58秒で走り続けるも、前回の56秒ー57秒で収めたのよりわずかに遅いレベルでした。
なかなか、トップスピードが戻らないなぁ~
この刺激入れで今週の5Kガチでスピードアップにつながるといいなぁ~
とうとう今シーズン初戦から2週間を切って調整段階に入ってきますが、今週も忙しそうなので走れないことがそのまま調整になりそうな見込み。
このまま疲労を抜いて、スピードメインで仕上げていきたいと思います。
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