きりのBurning Spirit

2022年4月17日かすみがうらマラソンで約9年半ぶりのサブ55を達成。今シーズンこそ悲願のベスト更新へ・・・

とうとう再開の一歩

2015-10-12 18:18:38 | トレーニング
とうとう再開の第一歩です。これが、継続的な一歩になれるかどうか、走る前はちょっと不安です。

再開ということで、足底筋膜炎対策として伸縮性の高いテーピングで念のため保護、シューズもゲルフェザー、そして、走る場所も足に優しい土ということで近所の校庭へ。

ストレッチ、準備体操でさて走るかと思うも、何故かガーミンがなかなか衛星を補足できません。何度も再チャレンジでやっと走り出せました。

ペースは体感5分30秒位のつもりでしたが意外にペースが出てました。疲労は抜け切ってますからね。

それにしても、時間が長く感じることといったらありませんでした。30分でも1時間位の印象だし、1時間経つのがすごーく長かったです。



走ってる間は足は特に問題なし。今のところ特に問題無さそうですが、どうも太ももの左後ろが張ってしまいました。これってランオフ前も顕著に出てたことで、どうも足底筋膜炎とも関連性がありそう。なんか変な癖が付いちゃってるのかもしれませんね~

これで明日朝起きても足が問題なくこのまま継続できればいいなぁ~


今月の走行距離 12キロ

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4 コメント

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Unknown (じゅうご)
2015-10-12 19:06:26
とりあえず、、、再開の第一歩、おめでとうございます\(^o^)/
明日の朝までに痛みが復活しなければ、第1段階クリアですね!!
たくさん休んで疲労が抜けている分、10日前くらいまでなら追い込んで練習しても大丈夫でしょうから(ダメ(笑)??)、焦って急に追い込んだりしないで下さいね(笑)
走れるようになると、「走れるって幸せだぁぁぁ~~~♪」って思いますよね~(^_-)-☆
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Unknown (かるりーの)
2015-10-12 20:00:20
きりさーん!
故障野郎のワタクシですよー(右膝)

ひそかに追っておりました。
ドキドキの再開、このままイヤな感じなくいきますように。よくなれーよくなれー

こちら、ランオフ凸入です。。。
つくばまで、なんとかし隊!

がんばりましょね!ランオフ、よく耐えましたね、スゴイわ。
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じゅうごさんへ (きり)
2015-10-13 21:37:57
一応、再開できたと言っても、2年前の故障
スパイラルの過去と紐付いてビビりまくり
ですよ~

今回の件然り、故障耐性が間違いなく低く
なってると思われるので疲労抜けでガンガン
行きたいとこですが、付加のハードルを
下げた慎重スタイルで行こうと思います。

これまでのメラメラ「burning」から、ジワジワ
炭火位な感じで(笑)
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かるりーのさんへ (きり)
2015-10-13 21:54:55
ブログで状況拝見してましたよ~

やっと復活されてたのに最新記事でまた膝を
悪くされたとのことで心配してました。この
時期はホント参りますよね。

つくば前なのでくれぐれも慎重にお大事に
して下さい。

ぼくも、ここでコケられないので当分
ビビりまくりですし、攻めと守りの葛藤に
悩む日々が続きそうです。
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