１２／５（日）本日の練習

本日は、用事があったので平日と同じ朝４時半に起床。夜明け前に走ってきました。だんだん、寒さが厳しくなってきましたね～

寒さは厳しいけど、朝焼けの燃える様な日の出は、最高に美しい。これは朝ランの醍醐味。

しかし、日の出時間が刻々と遅くなっています。１月には日の出６：５０台になりますから、この朝焼けの楽しみも残り少なくなります。

さて、本日の練習は、引き続きペース走ですが、体感でキロ４：１０以下の感覚ではありますが、実際は４：２０オーバ。どうも何かがかみ合ってない。

下り坂でやっと腕と足の可動域が大きくなるリズムを思い出して、マイコース２周目、タイムをうかがうも最速キロ４：１３でした。しかも、上り坂でスピードが落ちてしまう。足が前に出きっていないようです。

ラストのダッシュもキロ３：３２止まり。これでもガチなんですが。先週やっていた実業団の女子駅伝のペースはこれから２０秒位速いのですから、トップレベルのすごさを愕然と思い知らされます。

足の疲労感も感じているので、これが落ち着けばまた次の走力向上の時がきっとくるでしょう。この調子で頑張っていきます。

にほんブログ村