負けまくるわけにはいかない

本日のメニューは、今週平日も走るために週末恒例２時間走ではなく、敢えてマイコース３周に。２時間キロ４：４５設定で走ると足を使い切った感が出るのはいいものの、平日にダメージが残ってしまいますからね。

暑さのせいか、練習不足のせいかわかりませんが、なかなか思うように走れないここ最近、本日も走りはじめはよかったけど、マイコース２周目１０キロ付近で上り坂にへばり、もろに失速。こうなってしまうと、崖から落ちるようにペースが落ちてしまうのが最近の傾向。

しかし、このしまりのない状態をなんとか引き締められないか？と思い、ラスト一周何とか頑張ろうともがいてるうちに、「デザートは別腹」じゃないけど、別腹ならぬ「別足」が残ってた。

いつもなら、上り坂でフラフラになって徒歩に近いペースになるところ、ラスト一周も力強く走れた。



本番で３０キロ以降、３５キロ以降に粘れる足は、足に疲労が残ってる状態での踏ん張る練習で作れるんじゃないかなぁ～と考えながら走ってましたが、何とか今日は自分でも納得できるトレーニング内容にまとめることができてよかった。

ここ最近負けまくった感があったけど、ちょっと取り戻すことができた感覚がもてた３連休最終日でした。


今月の走行距離　１２３キロ


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