６／２０（日）ロングジョグ

本日の目標は、土日合計３２Kの壁を破ることです。いつも２周１１Kでヘロヘロになってしまってましたが、本日はどうか。

走った感覚では１１Kでもまだ疲労度はそれほどでも、３周１６Kでも何のそのといい感じで、壁となっていた２２Kでもまだ余力ありでやっと突破できました。

２５Kで失速はしましたが、一度戻すことも出来ました。さすがに２８Kで再び失速、ギブアップでした。

やっと突破できて、今日は良かった！ずっと、このまま走れなくなってしまうのかって結構不安でしたよ。でも、本日は、あっさり２２ｋを越えられてちょっと安心しました。

記録を見ると２月７日の２５K走って以来でした。

やはり、この1ヶ月、中５日で休んでいると疲労は抜けても筋力はつかずに落ちてしまうという証明になったのではないでしょうか。

練習の質の高さを考えると、今週のように中１日で火曜、木曜とやるのがいいようです。

今週もこの調子でスピード練習頑張って行きたいと思います。

今月の走行距離　１２９キロ

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