いよいよ、本格的な冬が到来となった１週間でしたね～
昨晩の強風といい、北風が一気に冷たくなりました。なんせ日本海側では大雪ですから、当然ですね。というわけで、足もヒートテックのタイツを使うようになったり、本格的な冬モードに入ってきました。いよいよ、朝ランが恐ろしくなってきた・・・
１週間を振り返ります。
１２／１３（月）
前日からの疲労蓄積で本日も足が動かず。そして北西の風が強く向かい風で進まずペースも上がらない。マイコース２周目はキロ４：３０オーバ。これでも、フォームの勢いをつけて頑張ったつもりですが。
１２／１４（火）
本日は、フォームが良かったのかタイム向上。前進力、腕振りがかみ合った。ダッシュは3:53。平均上下動比の数値もいいですね。
１２／１５（水）
本日は、前日の疲労かスピード上がらず、ジョグデーにしました。
１２／１６（木）
前日のジョグで疲労回復できたようで、またスピードを出して走れましたが、それでも体感スピードより実際のスピードはそれほどでも。
１２／１７（金）
深夜から雨。疲労もあることだし、さすがに本日はランオフにしました。
もう、毎日走る週間になってしまうと、「走らねば」という本能がしみついてしまうので、ランオフでいいんだと自分に言い聞かせるのも一苦労（苦笑）
１２／１８（土）
ランオフ後は、その分含めてハーフか？３０K走やるか？という作戦を練っていたのですが、昨晩、家で右ひざを家具の角にぶつけてしまいました。その痛みが朝も残っており、無理に走って二次負傷も怖いので思い切ってジョグにしました。
前日といい、本日といい、本来あるべき練習内容から落とすことを自分に納得させるのが本当に大変だ。走らないのもある意味キツイ。ま、本日は、昨晩からの強風で、向かい風で進まないじゃないか！と、ぶつくさ言いそうなのも想像がつくので、本当にこれで良かったんだよ・・・（まだ納得してない）
一応、疲労も二次負傷も無し。ただ、打撲部分が痛いので湿布貼って回復に努めます。
というわけで、明日こそ右膝が大丈夫なら、少し距離を伸ばしたり、普段の練習内容からメニューを変えたいと思っています。
今月の走行距離 １７０キロ
