今週の練習の流れを表すと表題のとおりでしょうか。月曜、火曜は、連続して覚醒の走り。こんなに毎日ペース走を走れた記憶はありません。しかし、一歩一歩、過去走れていた頃を再現するような走りができたことに高揚感もあります。
水曜は、関東地方は朝、大荒れの天気ですが、雨が午前中に止むことは予報で出ていたので、雨が止んだタイミングでここだと仕事前ギリギリにまた練習をねじ込みましたが、走りだしたらどんどん強くなる雨。過去最高レベルの大雨ランの中、負けずに走ってましたが、後半、とうとう足に疲労を感じてペースダウン。
木曜は、体を動かすもののペースが出ず、金曜は都合によりランオフ。ランオフ後の本日も、思うようにペースが上がらずということで、次の覚醒に向けた蓄積期間に入ったというような１週間でした。
１１／２９（月）
疲労がたまってるはずだけど、上りでもペースを落とさず走れる日がこんなすぐ来るとは！？充実感を感じながらの練習でした。
１１／３０（火）
下りは直近最速だし、上り坂でもペースが落ちない。こういうペースでの激走をとうとう実現。まだまだ伸ばしていきたいところ。
１２／１（水）
それにしても激しい雨だった。ピークは道路全面水深２~３センチといったところ、ジャブジャブ走りました。
１２／２（木）
疲労で体が動かず、必死に頑張ってもこのペース。９Kで久々の失速でした。
こういう日もあるわな。むしろ９月なんか、失速がルーティンだった位だし。
１２／３（金）
都合により１日ランオフ。久々の出社で朝の時間は作れず。
１２／４（土）
１日ランオフ後で体は軽いけど、どうもうまくスピードが出ず。２周目、やっと動いてきたといっても７Kキロ４：１０が最速で、上りでも失速。ラストのダッシュは直近の最速。これがまた次につながるはずだけど、あまりうまく体のリズムをつかんだ感覚は無かった。
練習メニューとしては、坂道ダッシュやインターバルと言うの選択肢はあるとは思いますが、このペース走がうまく行ってるので、このメニュー継続でいいかなとは思います。
よく走れた日もあれば、次への飛躍のための練習もある。と言うことで、この調子で引き続き頑張っていきます。
今月の走行距離 ３４キロ
