リハビリメニューが多すぎてこなせない。好きなことを選んでしまう。無理しなくていいのだからと甘くなる。毎日続けることは大事でしょう。

　　　　家で行うリハビリは？

いままで多くの指導者から受けたリハビリメニュー。

その中から大事な運動を選ぶ。

 

一番良くしたいこと、直したいことは。

立った姿勢。

　　ふら付かずに立っていられるか。

　　しばらく立っていられるか。

　　何も持たずに立ち上がる。膝頭が片方によらないこと。

 

歩行

　　姿勢良く歩けるようになりたい。

　　一歩一歩ぎごちなく歩くのではなく歩幅を広くリズム良く歩く。

　　方向転換がスムーズに行くように。

 

右手の機能

　　右手の指を開いたり閉じたりの練習。

 

口、喉の力を回復

　　発音練習、カ、カ、カ､　パタカラ、パタカラ

　　息を長く吐けるような練習と腹式呼吸。

　　声を出してテキスト、新聞、本などを読む。

 

肩甲骨の動き

　　肩甲骨を開いたり閉じたり。

 

家で出来ることはこのくらいかな。

考えているとどんどん出てきてしまう。

リハビリ施設ではマシーンに重点をおくようにする。

 

垣根にいっぱいの初雪かずらがまるで花が咲いたようです。

花の少ない時季には楽しめます。

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