体幹リハビリAkuuの利用日です。
レッドコードの終盤に行う運動。
手を腿から順に下げて足首を掴む。
これを4回繰り返し次にはその姿勢でお尻を上げる。
今までこれが苦手でした。
足首を掴むころにはお腹を圧迫して吐き気に襲われる。
お腹が膨らみすぎているのかな。
そんなことが起きないように伸張に手を下げていく。
胸が苦しくなりそうなところで止める。
少しづつ伸ばしているうちにだんだん慣れてきた。
今では足首を持つことは出来るようになった。
でもお尻は完全に上がらない。
リハビリが足りていないようです。
朝のバイタルチェックで数値に不安があった人は再度測る。
彼女は再チェックでOKになったようです。
後のリハビリは普通に行っていた。
体調管理は大事ですね。
最高の暑さは何とか過ぎたようです。
後一息暑さを乗り切りましょう。
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