体幹リハビリではレッドコードで行う座った姿で足首を持ちできればそのままお尻を上げる。下を向くと吐き気が起こり大変。

　　　体幹リハビリAkuuの利用日です。

　レッドコードの終盤に行う運動。

　手を腿から順に下げて足首を掴む。

　これを4回繰り返し次にはその姿勢でお尻を上げる。

　今までこれが苦手でした。

　足首を掴むころにはお腹を圧迫して吐き気に襲われる。

　お腹が膨らみすぎているのかな。

 

　そんなことが起きないように伸張に手を下げていく。

　胸が苦しくなりそうなところで止める。

　少しづつ伸ばしているうちにだんだん慣れてきた。

　今では足首を持つことは出来るようになった。

　でもお尻は完全に上がらない。

　リハビリが足りていないようです。

 

　朝のバイタルチェックで数値に不安があった人は再度測る。

　

　彼女は再チェックでOKになったようです。

　後のリハビリは普通に行っていた。

 

　体調管理は大事ですね。

 

　最高の暑さは何とか過ぎたようです。

　後一息暑さを乗り切りましょう。

 

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