健康上の注意

これは私が自分で日頃心がけていることである。学生のころに聞いた話であるが、唾液中にはアセトアルデヒドができて健康によくないという。それで朝起きたときによくうがいをする。

最近ではNHkの水曜日の「試してガッテン」でこのアセトアルデヒドが食道がんを引き起こす原因となると言っていた。それで私が学生のころに聞いた話は正しかったことになる。

朝、起きたときに歯磨きのペーストをつけないで、歯茎をブラッシングするのはいいと聞いている。だから、時間がない時は仕方がないが、できるだけ朝食前に歯茎や歯の軽いブラッシングをしている。

それから寝る前に必ず一杯の水を飲む。そのために夜途中で目が覚めることがあるが、これはしかたがない。

特にワインとかのアルコール飲料を飲んだときには夜中に目が覚めるが、このときにはのどが乾くので、脱水症状にならないようにまた水を飲んでいる。このときにカフェイン抜きの飲み物を飲む必要がある。カフェインが入っていると利尿作用があるので、また脱水症状となることがある。

続けて毎晩アルコールを飲むことは私はないが、もしアルコールの好きな人は１週間の中に１日または２日の休肝日をつくった方がいい。

アルコールが好きで、毎日飲めるなら、長生きをしなくてもいいと思っている人もあるだろう。だが、最近だからできるだけ長生きをしてほしい。それもちょっとした注意でできるかもしれない。

私は普通程度にはアルコールを飲むことはできるが、だが飲むことが特に好きではないという体質だから、ちょっと飲むことがとても好きな人とは違うかもしれない。

長生きといっても自分でいろいろ自由に生きることができなくてはならない。ただ長生きをすればいいわけではない。しかし、努力次第で体の自由が利かなくなっても創造的に生きることはできるかもしれない。

植物的に生きていても、生きていればいいというのは子どもとかの家族の願いではあるかもしれないが、本人の気持ちにはそぐわないであろう。