2014.8.30 ダンベルで強化！

断食道場に参加して以降は、私自身の食生活についての考え方が大きく変わりました。

朝は豆腐、納豆、野菜、果物。昼は好きなものを食べますが、できるだけ炭水化物を避けます。

夜は、お酒、特にビールが飲めなくなりました。それとオリーブオイルを意識して摂るようにしています。

これから少しずつ運動も取り入れていくということで、ダンベル体操を組み込みました。１日５分程度で、事務所で「ワッセ、ワッセ」と頑張っています。

あと理想は、夜か朝の散歩ができれば最高ですが、ちょっと難しいかもしれません。とりあえずダンベル強化で体力増強です。

昨日は労組ＯＢまわり。企業対策、労組大会、交流会をはしご。