今はこれから節分まで、一年でいちばん寒い季節です。
暮れに作っておいたゆず茶をティスプーン3杯、湯飲み茶碗に入れ、そこに熱いお湯を注ぎ、寒い夜はときどき飲んでいます。
ゆず茶をはじめて飲んだのは、韓国・ソウルの仁寺洞(インサドン)のおしゃれなカフェです。
ゆずは昔から風邪予防に最適といわれています
おまけにビタミンCやコラーゲンも含まれています。
毎晩寝るときはマスクをして、寝る前には免疫力強化のために補中益気湯と、ときどきこのゆず茶を飲んで・・これがもっぱらの風邪予防対策になっています。それでももし、首筋がぞくぞくして頭痛などがしてきて「風邪かな？」と思ったら、早めの葛根湯。
水際でくい止めます。
お腹にはレンジで20秒チンしたモイストヒートパックをのせ、首には同じく20秒チンしたネックラップを巻いています。
その前に、バランスポールの上で肩甲骨あたりの凝りをじっくりほぐして・・。
そんなわけで毎晩、寝る前の準備にとても時間がかかります（笑）
