５／１０（金） ℃ 晴れ
おはようございまーす。
いよいよ東京オリンピックの観戦チケットの事前予約が始まりましたね。受付開始早々は購入予約サイトに繋がるまでの待ち時間が１時間以上あったみたいで、私のようにテレビ観戦でいいやと思っている人には、チケットを争奪しても欲しいと思う気持ちがよく理解できないし、ダフ屋がいずれ高く転売したりするんでしょうか？取り締まられる可能性もあるかも知れませんが・・・。
生で見る迫力があることは解っているんですけどね。視力が悪い私には８Kテレビ観戦で充分。まだ２年も先の事ですから、考える時間はいっぱい有りますね。その前に、人気の種目のベスト席のチケット価格は１０万円❓、庶民には高嶺の花です。😢
今日はこれから暑くなりそうですねぇ～。体調管理をしっかりするためには「暑熱順化」がオススメだそうです。
暑熱馴化（しょねつじゅんか）とは、徐々に体を暑さに順応させることで、「暑熱順応」とも表記されるそうです。
ではどうやって順化させるかと言うと、先ずは発汗を促すことと、環境温度を見直すことの２つだそうです。
前者ではウォーキングやジョギング、自転車などの運動、半身浴やサウナも効果があるとのこと。運動環境の湿度は低い方が効果が高く、若年層においては、有酸素運動が比較的有効だそうです。
後者では半袖且つ厚着をせずに快適にいられる程度に冷房の設定温度を高めに設定し、朝夕は室内に外気を取り入れる方法があるんだそうです。
いずれの場合でも、適切な水分補給は不可欠であるとのことですので、忘れないようにしないといけませんね。
今日は、真夏日を通り越して夏日の場所もあるとの予報です、熱中症にも気を付けましょう。😵💦
今週末の２日間は、農家休みを頂くつもりです。身体の筋肉痛解消できたら良いなぁ☺️
今週も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
体調管理には十分気を付けて、楽しく充実した週末をお過ごしください。
でわ、また来週～～。
