ホワイトデー

3/14(月)4℃ 曇 曇 → 小雨

おはようございます。
なかなか安定しない天気が続きますね。
山の上は少しですが白くなっています。昨日、もう大丈夫だろうと思い、冬用タイヤを普通のタイヤに交換しました。
農作業も少しですけどできましたし、この時期の好天気は貴重です。よって昨晩はぐったりグッスリ。
健康に感謝しながらグッスリ眠れるのに感謝ですね。

ところで、雑談になりますけど、皆さんは何時間の睡眠をとっていますか？
私の場合、最近６時間くらいですが理想は5時間。寝過ぎると体がなかなか起きないんです。
でもでも、調べてみると想像している以上に睡眠をしっかりとることが大切だったんです。
睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれ、夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ、この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということが解ったそうです。
ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験だそうで、参加者にとっては簡単な実験。寝て、アンケートに答えて、心理テストを受けるだけですから。
2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と2日間徹夜をした人とではテスト結果が変わらず。実験には48人が参加し、「8時間しっかり寝る人」、「4時間寝る人」、「6時間寝る人」でグループ分けされたそうです。
このほかに、3日間の実験で「徹夜をし続ける人」のグループも用意。
実験中、研究チームは参加者たちの反応時間、脳波のパターンを測り、最後に彼らにはどんな気分かというアンケートまで用意されてたそうです。
その結果、睡眠時間が短かった人たちに一番影響が出たんだとか。
研究チームによると、「6時間かそれ以下の睡眠時間を続けることで、認識能力が2日間徹夜した人たちと同じレベルまで下がってしまう」ということが判明したそうです。
人間の体は、毎日2時間睡眠が短くなることで、2週間後には48時間起き続けているのと同じ状態になってしまうんだとか。
私の5時間が理想は睡眠不足が継続的に続いてる(た)状態だったんですね。

みなさん、大事なプレゼンやテストがあるときは、徹夜して頑張るのではなく、逆に睡眠を十分にとりましょうね。

今日は「ホワイトデー」

２月14日のバレンタインデーに女性からチョコレートを贈られた男性が返礼の意味を込めてプレゼントをする日。
1978年（昭和53年）に福岡市のお菓子屋「石村萬盛堂」が発案したと言われています。最初はマシュマロをプレゼントしたので「マシュマロデー」と呼ばれていました。全国飴菓子業協同組合が1978年にバレンタインデーのアンサーデーとして、3月14日をホワイトデーと決定しましたが、やっぱりネーミングでマスコミや消費者が受け入れたんでしょうね。
因みに、ホワイトデーのホワイトは飴菓子の原料である砂糖の白からとされていて、マシュマロデー福岡県の菓子店「石村萬盛堂」が1977(昭和52)年に、バレンタインデーの返礼にマシュマロを贈る日として制定されてました。
マシュマロを火で炙ると溶けだした時が食べ頃。とっても美味しくてオススメです。
お試しあれ。

お返しも大変です。懐痛いなぁ。

今週もよろしくお願いします。