盆前最後のジム。
ラン ６０分 １０，２で３０分心拍１３６
１１で ３０分 心拍１５０
合計１０キロ
スイム １０００ｍ 強化しないとなあ
バイクがまったくやってない。ここ最近のトレーニングだ。少しやり方をかえな
いとなあ。頑張ろう。
。 盆前最後のジム。
ラン ６０分 １０，２で３０分心拍１３６
１１で ３０分 心拍１５０
合計１０キロ
スイム １０００ｍ 強化しないとなあ
バイクがまったくやってない。ここ最近のトレーニングだ。少しやり方をかえな
いとなあ。頑張ろう。
。 盆前最後のジム。
ラン ６０分 １０，２で３０分心拍１３６
１１で ３０分 心拍１５０
合計１０キロ
スイム １０００ｍ 強化しないとなあ
バイクがまったくやってない。ここ最近のトレーニングだ。少しやり方をかえな
いとなあ。頑張ろう。
。 盆休み前なので仕事は暇すぎ。
ジムに８時位に行く。ランマシーンがすぐ空いていた。
ラン １０，１で５５分９キロ。心拍１３８までしか上がらなかった。
隣にいつもくる人が、１０，５で走っていた。１１と思ったが、あまり無理を
しないでいった。
スイム ６００ｍ もっと早く泳ごう。強化、強化。
朝５じより墓参り。
みんなはやい！。同級性に会うが、５２歳には見えないくらい歳をとってる
ように見えた。自分は若く見られるからなあ。
俊を阿倍野まで送る。ウエムラパーツに行く。
いい自転車がほしいなあ。シーポのスティンガー、定価２７００００円が
２１７０００円これにシーポのホイールをつけて、アルテグラでくんで
サドルや他のパーツで合計 ４５万くらいかなあ。買いたいなあ。
やぶもとさんが持っているアンカーも中古で２０万くらいならほしいなあ。
もう少し考えよう。
。練習は朝早かったので休み。明日からまた頑張ろう。
。
２時よりジムに行けた。ランが３時からあいていた。
やる気まんまんで１０，１で走りだす。しかし土曜日はなぜか眠たくなる。
過去何回もやめているので、今日は走ろうと意識する。
やっぱりやる気が空回り、眠たい。３０分でやめて風呂に入り家に帰る。
クーラーを利かせ寝ようと思ったらなかなか寝れない。
これからバレーの練習、頑張ろう。
。
今日はジムが休みなので練習は休もう。
帰りにやぶもと接骨院に行く。今日もアンカーのカーボンバイクを置いていた。
いい自転車は違うなあ。頑張って買おう。
明日から練習も頑張りましょう。
。
ジムに行く。
エアロバイク １６分 ８キロ 心拍 １３５
ラン ６０分 １１キロ １１で４０分 １２で２０分
スイム ５００ｍ
ランを走ってると、隣で１１で走ってる女の子がいた。やる気になって１２で
２０分走る。あまり回りを意識してトレーニングしたらよくない。でも今日は
負けず嫌いで速く走ってしまった。明日は休もう。
。
俊に送ってもらってジムへ。
ラン １０，１～１１～１２ ３８分 ７キロ 心拍１３５～１４５～１６０．
気持ちよく走る。前でエアロビやっていて、時間がたつのが早い。
スイム アップ５００ｍ
スクール １０００ｍ
ダウン １００ｍ 計１６００ｍ
いつも２コースでトップを泳ぐが、今日は２番目。
トップをひくよりだいぶ楽であった。
明日も頑張ろう。
。
休息と思ってテレビを見ていたら、嫁さんが９時に帰って来た。
いつもは９時まで仕事で直接ジムに行くが、今日は一緒に行けた。
ラン １０，１から１２。３８分 ７キロ。心拍１３５から１６０まで
上がる。
スイム ６００ｍ 気持ちよく泳ぐ。
休息と思ったが、練習できて気持ちよかった。
。車がなかったのでジムに行けず練習は休む。
外を走ろうかなと思ったが熱くてやめる。
体を休めよう。
。沖縄から宮古島マンゴーが届いた。おいしそう。
。
まだ咳がでる、調子が出ないので今日も練習を休む。
帰りに会社近くの奥村さんに会う。すごい自転車を持っていた。
五島トライアスロンでいいタイムを出していたもんなあ。
冬のマラソンシーズンと春の宮古島トライアスロンに向けてもう少ししたら
頑張ろう。８月１日東京マラソンに申し込む、４回目やから通るかな。
嫁さんも申し込む。長男の俊がロサンゼルスマラソンに招待を受けているので、
来年家族で行くかも４人でロサンゼルスマラソンに。
。