俊に送ってもらってジムへ。
ラン １０，１～１１～１２ ３８分 ７キロ 心拍１３５～１４５～１６０．
気持ちよく走る。前でエアロビやっていて、時間がたつのが早い。
スイム アップ５００ｍ
スクール １０００ｍ
ダウン １００ｍ 計１６００ｍ
いつも２コースでトップを泳ぐが、今日は２番目。
トップをひくよりだいぶ楽であった。
明日も頑張ろう。
。
俊に送ってもらってジムへ。
ラン １０，１～１１～１２ ３８分 ７キロ 心拍１３５～１４５～１６０．
気持ちよく走る。前でエアロビやっていて、時間がたつのが早い。
スイム アップ５００ｍ
スクール １０００ｍ
ダウン １００ｍ 計１６００ｍ
いつも２コースでトップを泳ぐが、今日は２番目。
トップをひくよりだいぶ楽であった。
明日も頑張ろう。
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