出張高松～徳島、淡路。

　朝高松で商談、いつものうどんやもり屋に行く。うどんは大阪で並んでいる所

　はないが、香川では並んでいる。おいしい。

　徳島で商談し淡路島で商談。３日間で２７０万、まずまずである。

　母がはぶに噛まれ、救急車で運ばれ近大病院に入院した。見舞に行く、以外に

　元気なので安心する。練習は休む。明日から頑張ろう。。　

愛媛出張

　昨日いけなかった愛南、宇和島、松山、今治と商談。結果は８０万。昨日と

　合わせて１９１万、まずまずかなあ。昨日からの運転の疲れ、寝不足、お客

　さんとの商談で疲れた。ので練習は休みます。明日？明後日からまた頑張り

　ます。。

出張スイム

朝岡山から高知、宇和島へ。１１１万。昨年より少ない。明日からも頑張ろう。宇和島のホテルに着いたときは遅かったがなんとか
スイムが出来た。 アップ５００M、少し早い目に、５０Mを５２秒位で。５０M×１０を４７秒＋１３秒。ダウン２００M
合計１２００M。 速い人を見ていると、水を捕らえて軽くかいて速く進む。フォームが大事なんかなあ。頑張ろう。

ジム

　出張を明日に控え、あまり無理をしないでトレーニング。

　ジムでラン　１０，３　斜度１％　５８分　１０キロ　心拍１４６．

　スイム　６００ｍ　少しはやく泳ぐ。計画的にトレーニングしていかないと

　すぐに時間はたってしまってしまう。

　明日から四国、来週九州、再来週市内、その次東京、その次静岡と５週続けて

　出張が続く。トレーニングをしないとなあ。頑張ろう。。

バイク

　シーポのスティンガーついに買ってしまった。

　新型アルテグラ＋シーポのカーボンホイール。いくらになるんやろ。

　２年間貯めていたのでなんとかなるかなあ。

　家に帰ったら９時になっていたが、ジムに行く。

　ラン　４５分　１１～１２　８キロ　心拍１５６まで上がる。

　うれしいなあ。頑張って足を作っていこう。来年の宮古島の為に。

　計画を作ろう。。

ジム

　昨日の琵琶湖ライドが少し残っている。

　ジムに行く。うっかりしてシューズをバイク用を持って行ってしまった。

　昨日から少し注意散漫状態やなあ。

　でスイム　１０００ｍ　泳ぐだけでインターバルをするわけでなく、ドリルを

　するわけでなく、少し速く泳ぐくらいだ。

　今週から出張が多くなる。とぎれることなく集中してトレーニングをして

　いこう。頑張ろう。。

琵琶湖ライド

　朝早くから琵琶湖長浜へ。２５００円かかった、高い。

　ここで大トラブル！。長浜に着いたのが８時４５分位。組み立てをはじめて

　ホイールの金具間違えて同じものを持ってきてしまった。自転車店を探し行って
　
　みるが、パーツ置いていないということだった。ホイールのパーツが長いので、

　ねじをかましてと思って、自転車屋にもう一度行く。無料でネジをくれるという

　ので４個貰った。うまくいき自転車が乗れるようになった。

　１時間くらい遅れたが、サイクリングロードを順調に走れた。普通と逆回り。　　
　６０キロくらい。まずまずかな。途中で５０人くらいにあった。みんな頑張って

　るなあ。　明日からも頑張ろう。。

ラン

　串本から帰ってきて、夕方ラン。

　久し振りに御所で、外を走る。スポーツクラブのランニングマシーンと違い、

　足が前に出ない。３０分５キロで終わる。

　明日のバイクライドに向けて準備をする。

　明日朝６時１０分高田発。頑張ろう。琵琶湖ライド。。

串本大島ラン

今日朝から３時に串本大島に帰省。昼からいつもの樫野の灯台までランニング。１１キロ、８０分くらい。暑いが、５人くらい走っている人とすれ違う。みんな頑張ってるなあ。明日からも頑張ろう。

帰郷

　今日で仕事が終わり盆休み。ジムも休み、で夜から串本に帰る。

　向こうでランニングをしよう。

　。