仕事で和泉市、泉佐野と回る。昔住んでいた北信太に行く。７２棟５０４号は
誰も住んでいなかった。２階の藤崎さんの名前はあった。
終わってジムへ行く。
ラン６１分 １０，１ 斜度１％ １０キロ 心拍１３８まで。
エアロバイク ２１分 １１，１キロ。
スイム ７５０ｍ
体重 ７３，１キロ。 少し疲れる。
。明日は和歌山出張。頑張ろう。。
仕事で和泉市、泉佐野と回る。昔住んでいた北信太に行く。７２棟５０４号は
誰も住んでいなかった。２階の藤崎さんの名前はあった。
終わってジムへ行く。
ラン６１分 １０，１ 斜度１％ １０キロ 心拍１３８まで。
エアロバイク ２１分 １１，１キロ。
スイム ７５０ｍ
体重 ７３，１キロ。 少し疲れる。
。明日は和歌山出張。頑張ろう。。