ジム

　盆前最後のジム。

　ラン　６０分　１０，２で３０分心拍１３６
　　　　　　　　１１で　３０分　心拍１５０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計１０キロ

　スイム　１０００ｍ　強化しないとなあ

　バイクがまったくやってない。ここ最近のトレーニングだ。少しやり方をかえな

　いとなあ。頑張ろう。。