久しぶりにロング練習 2011-05-25 23:08:46 | Weblog 天気がよかったのでジムまで走っていく。 ランニング待ちでエアロバイク 31分 120w~150w 15キロ。 手から汗がボタボタ出る。 ラン 10.6で10分 心拍135、11で46分 心拍156まで上がる。 まだ基礎体力がないんかなあ。もっとベーシクトレーニングを続けて行こう。10キロ。 スイム 1200m (500m+200m+300m+200m) スイムも疲れるなあ。 明日も頑張ろう。