朝からAコース １０キロ ６０分。久しぶりにいつものコースを走る。
まだ本調子ではない、ゆっくりジョギング。
昼間そばを食べに一源庵にいったが、売り切れ。人気の店だったが１３時で売り切れでは。
で竹之内峠の店に行く。ここも人気の店だ。美味しかった。
義理の妹があそびに来たので、石舞台に久さしぶりに行く。
駐車場が高いので、少し越えたところまで行くと多武峰？というとこが見えた。
更谷さんがよくバイクトレーニングに使うところだ。
甘樫丘を登る。ここも更谷さんのランコース。
家に帰ってからジムに行く。
スイム 連続 １５００ｍ 気持ちよく泳げた。
連休はあしたまで、がんばっていきま。