速いジム

　ジムに行くのが速かった。

　昨日もあったが井上さんに会う。先週手術してもう走っている。強い。

　ラン　６０分＋４５分　１０キロ＋８キロ　１８キロ

　１１．１～１２　心拍１４３まで。

　エアロバイク　３５分　１５キロ

　スイム　８００ｍ　混んでいたのであまり泳げなかった。

　あした又頑張ろう。