仕事は相変わらず暇やなあ。作業がないのはつらいなあ。
帰ってジムへ。
ウォーキングバイク ２０分１０キロ
ラン １０，３で６０分 １０キロ 心拍 １４５まで
スイム ８００ｍ ５０ｘ１０ ４７＋１３
隣で泳いでいる人に聞くと、４０～４５＋１０で泳ぐみたいだ。
頑張ろう。
。
仕事は相変わらず暇やなあ。作業がないのはつらいなあ。
帰ってジムへ。
ウォーキングバイク ２０分１０キロ
ラン １０，３で６０分 １０キロ 心拍 １４５まで
スイム ８００ｍ ５０ｘ１０ ４７＋１３
隣で泳いでいる人に聞くと、４０～４５＋１０で泳ぐみたいだ。
頑張ろう。
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