ジムに行く。水着を忘れる、がっくり。自転車でジムまで往復８ｋｍ。
エアロバイク ６０分３０キロ 心拍１２５．
ラン １０，２～１１ ６０分 斜度０，５ 心拍１４５。
水着を忘れたので泳げず。体重は７２，５。
明日からまた頑張ろう。
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ジムに行く。水着を忘れる、がっくり。自転車でジムまで往復８ｋｍ。
エアロバイク ６０分３０キロ 心拍１２５．
ラン １０，２～１１ ６０分 斜度０，５ 心拍１４５。
水着を忘れたので泳げず。体重は７２，５。
明日からまた頑張ろう。
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ジムに行く。水着を忘れる、がっくり。自転車でジムまで往復８ｋｍ。
エアロバイク ６０分３０キロ 心拍１２５．
ラン １０，２～１１ ６０分 斜度０，５ 心拍１４５。
水着を忘れたので泳げず。体重は７２，５。
明日からまた頑張ろう。
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