ジムまでラン４キロ。
ヲーキングマシーン ３５分 レベル８ 心拍 １２０まで
ラン ２０分３キロ。６０分走ろうと思ったが疲れていて続かない。
帰りラン＆ウォーキング ３０分 体重 ７３キロ。増えてきた。
明日から頑張ろう。
。
ジムまでラン４キロ。
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明日から頑張ろう。
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明日から頑張ろう。
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