5250

ジムにバイクで行く。４ｋｍ。

　ラン　１０，１で５０分心拍１４０斜度１％。
　　　　１２で５分　　　心拍１５０まで上がる。
　　　　１０，１で５分　ダウン　　１０キロ。

　スイム　５００ｍ

　スイムを終わって風呂。
　帰ろうと思ったら鍵がない。２０分ほど探したが見つからなかった。
　仕方がないので社員を呼びマスターキーであけてもらう。
　経費５２５０円　ああいらん出費。だれや持っていったのは。
　がっくり

　かえりバイク４ｋｍ。
　
　帰ってやけ酒。ビールを浴びよう。