ジムでキーが見つかったみたいで、５２５０円返金してもらった。
スイム ２００ｍ アップ
５０ｘ６ ４５＋１５
１００ｍ イージー
５０ｘ６ ４５＋１５
１００ｍ ダウン ４５秒はなかなかきつい。５本目位から少し超える
乳酸が上腕二頭筋に溜まる。酸素不足かなあ。
１０００ｍ。
ラン ６０分 １１キロ 心拍最終は１６０まで上がる。少しきついなあ。
とにかく鍵が見つかってよかった。スタッフに内緒でつけていた。僕が見つけて
スタッフに連絡して初めてわかった。
明日からまた頑張ろう。
。 ジムでキーが見つかったみたいで、５２５０円返金してもらった。
スイム ２００ｍ アップ
５０ｘ６ ４５＋１５
１００ｍ イージー
５０ｘ６ ４５＋１５
１００ｍ ダウン ４５秒はなかなかきつい。５本目位から少し超える
乳酸が上腕二頭筋に溜まる。酸素不足かなあ。
１０００ｍ。
ラン ６０分 １１キロ 心拍最終は１６０まで上がる。少しきついなあ。
とにかく鍵が見つかってよかった。スタッフに内緒でつけていた。僕が見つけて
スタッフに連絡して初めてわかった。
明日からまた頑張ろう。
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