今日はそよかぜ診療所の飲み会です。
いつも飲み会の前にはトレーニングするのを日課としています（ナゼ？）。
レッグプレスの負荷は２３０ｋｇです。２０回を１セットにしています。
ロープスキッピングも、道場なら床下に衝撃吸収用バネが入っているので、膝に負担になりません。
このロープは神戸同好会栗田師範のお手製です。
ただし、裸足だとロープが足に当たると骨も砕けるかもしれません・・・。
実際はロープではなく、ホースです。跳ぶことよりも腕のほうが疲れます。
本日の体脂肪は15.9％でした。（腕だけで測定する機械では7％くらいです。念のため。）
