今の私の一番の関心事は自分らしく生きていたいという願望を叶えるために、最期まで健康に生きたいということです。
そのためにしなければならない努力はいろいろあるらしいのですが、今改善できそうな早寝早起きを実行する事にしました。始めてそろそろ2ヶ月が過ぎた今、やっと軌道に乗り始めたと感じています。
あれこれを一度に変えるのは難しいので、先ず早寝を実行するために夕食を早くすることにしました。夕食を今迄より2時間早く設定したら、結果的に生活時間ががらっと変わることになりました。買い物の時間が早まり、運動の時間が夕食後になり・・・・・といろいろ順序が変わり、その効果も現れ始めました。
・早寝が定着し始めて、必然的に早起きになりました。まだ早朝時間の活用はできていませんが兎に角早く目が覚めるようになりました。早朝時間の活用は今後の課題になります。
・早寝のお陰で夕食後にあれこれ間食しなくなりました。夕食と就寝の間に適切な運動を取り入れたこともあってか、体脂肪が少なくなり、体重も減少し、身が軽くかった気がします。
こんな具合に良い効果が認められるようになったので、楽しく続けられそうです。一つずつ健康に良いと思われる習慣を身に付ける事で最期まで健康にと願っています。
次にトライするのはなにかしら？
秋の庭には、ホトトギスの花が満開になり、その周りにはヒメツルソバの可愛らしいピンクの花が咲き始めました。
ここ数年の市の健康診査で「高コレステロール血症」で要経過観察と指摘されているのですが、先日受診した健康診査の結果に変化が現れるのかしらとちょっと楽しみにしています・・・・・
