おはようございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日は素敵な青空が。でもさむーい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
今日のお弁当![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
・豚焼肉丼
・じゃがいも煮
さつま揚げ じゃがいも にんじん たまねぎ
・ミニトマト
・きゅうり糠漬け
・蕪の葉塩もみ
蕪 ひじき佃煮
・りんご
・みかん
今日は私だけのお弁当。
昨晩TVでやっていて驚いたのが、お年寄りの栄養不足。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
年を取ってから、知らず知らずにタンパク質の少ない食事を摂っていると、
早く亡くなる傾向があるそうです。
あるおばあちゃんの一日の食事を紹介していましたが。
これが、私から見たら、健康的な食事。
朝ごはんは、パンと牛乳ですが、昼と夜は、魚と野菜中心の和食。
夜は結構な品数もあって、とても栄養不足には思えません…。
でも、魚より肉の方がやっぱりタンパク質多いそうです。
そのおばあちゃんも自分が栄養不足なんて、と驚いていました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
私の食事はどうだろうと考えてみました。
私もやっぱり、タンパク質は少ないと思うのです。
正直、お肉はあんまり食べる気がしないって言うか…。
さらに夫のコレステロール値が高くなってからは、さらに魚中心の
メニューにしていました。
もちろんまだ若いから?そう簡単に栄養不足にはならないと思いますが。
でも、これは少し考え直さなくては。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
とはいえ、夫の体も気になるし、若い娘もいるし…ということで
なかなか難しいわ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
結果、脂分の少ないタンパク質が摂るという結論に。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
特に鶏の胸肉は、プリン体も無いので、これからは活用したいと思います。
でも夫が胸肉、嫌がるんだよね~パサパサするって。
よしっ調理法を工夫して、どんどん使おう!胸肉
(経済的だしね。テヘッ
)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日は素敵な青空が。でもさむーい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
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・豚焼肉丼
・じゃがいも煮
さつま揚げ じゃがいも にんじん たまねぎ
・ミニトマト
・きゅうり糠漬け
・蕪の葉塩もみ
蕪 ひじき佃煮
・りんご
・みかん
今日は私だけのお弁当。
昨晩TVでやっていて驚いたのが、お年寄りの栄養不足。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
年を取ってから、知らず知らずにタンパク質の少ない食事を摂っていると、
早く亡くなる傾向があるそうです。
あるおばあちゃんの一日の食事を紹介していましたが。
これが、私から見たら、健康的な食事。
朝ごはんは、パンと牛乳ですが、昼と夜は、魚と野菜中心の和食。
夜は結構な品数もあって、とても栄養不足には思えません…。
でも、魚より肉の方がやっぱりタンパク質多いそうです。
そのおばあちゃんも自分が栄養不足なんて、と驚いていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
私の食事はどうだろうと考えてみました。
私もやっぱり、タンパク質は少ないと思うのです。
正直、お肉はあんまり食べる気がしないって言うか…。
さらに夫のコレステロール値が高くなってからは、さらに魚中心の
メニューにしていました。
もちろんまだ若いから?そう簡単に栄養不足にはならないと思いますが。
でも、これは少し考え直さなくては。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
とはいえ、夫の体も気になるし、若い娘もいるし…ということで
なかなか難しいわ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
結果、脂分の少ないタンパク質が摂るという結論に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
特に鶏の胸肉は、プリン体も無いので、これからは活用したいと思います。
でも夫が胸肉、嫌がるんだよね~パサパサするって。
よしっ調理法を工夫して、どんどん使おう!胸肉
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