アップダウンしすぎない

離婚に限らず、

苦しいとき、悲しいとき、もがいているとき、

もともと頑張り屋さんな人ほど、

何とかして抜け出したいと力が入る。

もちろん、力が出てくるまでは時間が必要ですが、

とにかく、なんとか動けるくらいには

最悪の危機を脱した場合のことです。

ある意味で、過活動と言われる状態が訪れる。

休日に予定を詰め込み、

平日でも勉強したり、習い事したり

外食や飲み会にたくさん出かける。

異性と出会う機会があると

不安も混じりながら、期待する。

誰でも思い当たるのではないでしょうか。

でも、これとっても疲れませんかね。

そんな生活をしていると、

ふと独りで過ごすときに、

涙が出てくればまだ良いくらいで、

不安や寂しさなど、覆い隠していたものに

押しつぶされそうになる。

言ってもむずかしいのですが、

できるだけ感情や、気持ちのアップダウンを小さくする方が

良いかもしれない。

期待しすぎると、落胆も大きいし、

楽しすぎると、寂しさも大きい。

よく自宅でパーティーなんかして

人が帰ったあと、片付けしながら想う感じと似ているかもしれない。

楽しい旅行のあとの、帰り道のような。

ときには、わくわくすることがないと、

期待することや、気持ちが高揚することがないと

希望がないのですが、

あまりに上下すると、それはもう　躁（そう）状態と鬱（うつ）状態を

行ったり来たりしているようなもの。

別に本当の意味での躁鬱ではないけれども、

疲れてしまう。

できるだけ、どんなことにも淡々と接していく。

それくらいでも期待もするし、希望もあるし、ワクワクもする。

だからそれくらいの気持ちでもちょうどよいくらいかもしれません。

期待してはいけないとか、

わくわくしてはだめだとか、

積極的なのは良くないとか、

そんなことを言いたいのではなく、

出来事をありのままに、ただ見つめていくことが大切で、

過度な期待も、逆に過度な落ち込みも

やはり少し平常からは脱線しているのではないかと。

そのことを知っているということは、

自分自身の状況を客観的に見れているということ。

あ～、ちょっとアップ気味だとか・・・

ちょっと落ち込んでいるなとか・・・

これも練習。すぐにはできない。

今のあなたの状態をゆっくり見てみてくださいね。