反応しすぎない

こんばんわ。

人間というのは、

追い詰められると、あらゆることに過剰に反応してしまいます。

相手の言葉や行動、その他のことに

言外の意味まで推測して。。。

疑心暗鬼　ともいうのでしょうか。

相手が言う言葉に

気持ちが上下乱舞します。

でも、自分の調子が悪いときは、

大抵が過剰反応なのです。

普通の精神状態ならば、

軽く受け流せたり、気にもとめなかったり、

そんなことでも、

最大限にネガティブにとらえがちです。

離婚して、

もうこのまま自分の人生は果てしなく沈んでいくような感覚。

まさに絶望のさらに底。

でも実際はどこかで底に当たる。

人は未知のことは予想できないから怖いし、不安で当たり前。

そこで、いろいろな身の回りのことに対して、

最大限にポジティブにとらえる練習も良いでしょう。

そうは言っても、本質的に落ち込んでいるのだから

最大限と言っても、通常の３割程度かもしれません。

それでもできる限り、ポジティブな視点でとらえることは、

巷のポジティブ思考とは異なります。

安易なポジティブ思考は、事実と向き合わない逃避にもなりますが、

あくまで、事実を認めたうえで、よりポジティブにとらえるということは、
大切なことです。

考えても見てください。

うまくいかないことは、どうしても、うまくいかない。

いつも言うように、

自分でコントロールできないことは、

あなたがどう考えようが、変わらない。

しいていえば、ネガティブにとらえて、良い方向に行くことは

まずないでしょう。

いや、悪循環にはまり、
本来はそうなる必要のないような
不必要なことまで、悪くなってしまう可能性もある。

だから、ネガティブにとらえても、良いことは何もない。

離婚して、絶望の中にいるあなたは、

必要以上に、事実以上に

ネガティブに物事をとらえ、感じてしまっているということに

気づいてほしいと思います。

それは、しょうないのだけれども、

まあ、しょうがないと認めて、受け入れつつ、
できるだけ、できるだけ、視点を変えていきたいものです。

あなたは、自分の思考を自分で選択しているし、

選択できるのだということを想い出しましょう。