規則正しい生活

昨日、
健康診断後の面談の様なものがあった。

健康管理センターから職員の方が来て、
健康診断の結果をみながら、
今後の生活改善なんをお話しするのだ。

酒は減らせと。

へへへ、
ごもっともで。

そいでもって、
朝飯は食った方が良いと。

このかた20年以上、朝飯を食うという習慣が無い。
しかしながら、
年齢的にもメタボを気にしなければならないので、
朝は食べた方が良いのだと。

食うより、食わない方が良いのでは？
と思ってしまうんだが、
聞けば、
三食、食べる習慣の方が代謝が上がるらしい。

私の場合、
朝食べない習慣が続いてしまった為、
午前中に消化吸収が無いので、
体が栄養分を溜め込もうとするのだと。
朝食べる習慣がつけば、
代謝が上がって脂肪が付き難くなるのだと。

成る程な。


が、
急に食えと言われてもな～

先ずは牛乳から始めても良いのだと。
元より、乳製品を採る習慣が無い。

で、
早速今朝、冷蔵庫を開けた訳だ。




牛乳、無かった・・・・・・・




明日から、な。