高齢者体力測定データ

ツイッター、フェイスブックでブログがおろそかになっているマネジャーの高木です。

 

またまた根つめ仕事をしていました。膨大なデータを整理しながら出来たのは、

若返りトレーニング教室７年分のデータのまとめです。初年度、１年目、３年目、５年目、７年目、の経年推移です。

年数が経過するに従いサンプル数が少なくなります。しかしこんなデータはあまりないと思っています。もう少し大きく読めるように掲載したいのですが、発表前のデータですのでご容赦ください。トレーニングにより上がっていく運動能力と、年齢により下がり始める時期と大変興味深いものがあります。あとは我がクラブドクターに任せることにしましょう。

 

ところでウォーキングとランニングで日本１周を始めて３年目に入りました。エクセルで表を作り血圧朝晩、消費カロリー、エクササイズ量、月キロ数、累計キロ数を毎日つけています。その結果は、

魚沼→佐渡一周→北海道→仙台→東京→富士市、そして今、掛川を通過したところです。月平均１８０キロの移動距離、累計で４，４５８キロになりました。今月は今のところ１９５キロペース。先週・今週と日曜日は１３キロ、１４キロのランでキロ数を稼ぎました。

足の裏がちょっと悲鳴をあげているようで、ひそかに自分でもみほぐしています。病気と言われるのが嫌で。

最近はたまに雨でも降らないかと思う始末。空梅雨は距離を稼げますが疲労感も増すようです。

エンジョイのホームページのトップページに、日本１周の地図がダウンロードできるようになっています。是非ご利用ください。