星選手、今シーズンを振り返って

事務局　星です。

昨年からマラソンを始めて、様々なことが変わりました。

まずは食生活です。栄養をきちんと摂取しないと練習で力が出ません。
バランスよく、品目を多めに食事をするように心がけました。
そして早起きランニングです。
朝早く起きて練習するということがこんなに気持ちがいいとは思いませんでした。

そして夜も早く就寝するようになり、生活のリズムが健康的になりました。

今年1月に2009年の目標を立てました。
「目指せ・年間12ヶ月走行距離2000ｋｍ。月平均180ｋｍ」

しかし実際は、以下のような現状です。
上半期（1月～6月）　　合計1030ｋｍ　　
ここまでは計画通りでした。
しかし、
7月　180ｋｍ（20回）
8月　145ｋｍ（13回）
9月　148ｋｍ（15回）
10月 103ｋｍ（15回）
11月　88ｋｍ（14回）　
11ヶ月合計　1,694ｋｍ

と今現在は目標達成が厳しい状況です。

9月に3つの大会に出場して基礎体力アップを図りましたが、
知らず知らずのうちに無理をしてしまい足を痛めて練習が出来なくなりました。

しかし今は焦らず、9月に故障した箇所を回復させることを優先して、
また一からトレーニングを積み上げたいと思います

そして来年は全く同じ目標（年間2000ｋｍ）で行きたいと思います。

がんばるぞーおー

2009年大会成績

2月　神奈川マラソン（ハーフ）　1：30：11
3月　東京マラソン（フル）　　　3：41：45
4月　笹川流れマラソン（10ｋｍ）39：59
5月　柏崎潮風マラソン（ハーフ）1：30：20
6月　越後丘陵公園リレーマラソン守門ＲＣ種目別優勝
7月　北軽井沢マラソン（ハーフ）1：33：22
9月　浦佐山岳マラソン（ハーフ）1：41：05
　　 堀之内駅伝大会　　　　　　守門ＲＣ第2位
　　 湯沢秋桜マラソン（ハーフ）1：32：13
11月 新潟マラソン（ハーフ）　　棄権
　　 柏崎マラソン（フル）　　　棄権